【书名】自我疗愈的力量
【作者】[美]格雷戈里·斯科特·布朗
【ISBN】9787505756946
【发布时间】2023-11-01
【格式】EPUB
【简介】自我疗愈,是一种激发自我力量,让人重新焕发活力的过程。当我们受到伤害、感到疲惫时,自我疗愈让我们有机会重新站起来,继续前行。在《自我疗愈的力量》中,作者布朗博士提出了一种全新的心理健康思维方式——“心灵自愈的四大支柱”,即呼吸、睡眠、饮食和运动。布朗博士研究认为,优化这四大支柱有助于我们获得目标感、平衡感和满足感,并充满希望地生活。他通过分享自己和患者们与抑郁症斗争的经历,向读者展示了这四大支柱如何影响着我们的心理健康,以及应该如何利用简单而有效的策略改善生活习惯,促进整体身心健康。
格雷戈里·斯科特·布朗(Gregory Scott Brown),医学博士,德克萨斯大学戴尔医学院的董事会认证精神病学家、心理健康作者和附属教员。他的评论曾出现在《纽约时报》《赫芬顿邮报》《Well+Good》《医景》和《今日秀》上。他是《男士健康》杂志的顾问委员会成员,定期为心理健康故事提供内容。
【用户评论】
01导言
PART 1 停止内耗,你是自己最值得信任的疗愈伙伴
005 第1章 寻找丢失的“松弛感”
不回避、不忽略,是解开心灵奥秘的关键 / 011
心理健康,一个追求幸福生活的道路上绕不开的话题 / 014
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